晚清重臣曾国藩在运动养生上，有自己独到见解，可归纳为“三戒”与“三练”。

戒贪 手握重权的曾国藩有许多贪污的机会，但他严于律己，以国家为重，不贪腐。“决不肯以做官发财，决不肯以银钱予后人”。

戒淫 在朝廷为官，哪个不是妻妾成群？但曾国藩严格要求自己，给后代树立了很好的榜样。

戒奢 曾国藩主张凡事要勤俭廉劳，不可为官自傲。他修身律己，以德求官，礼治为先，以忠谋政。曾国藩憎恨奢侈，诸事从俭从简，让其他大臣极为敬重，同时也十分害怕。

练字 曾国藩特别喜欢练习书法，他想通过练习，让自己的心态变得平静，心境变得豁达。

练棋 曾国藩随身携带的行李中，总免不了要带上一盘棋。

练志 曾国藩总会有意识地去练习意志力。尽管身居高位，自己有许多机会吃美食，但曾国藩却崇尚素食，而且以身作则。为了让从属官员与后辈早起，曾国藩自己最早起床。

此外，曾国藩认为养生之法约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日饭后各行三千步。

（摘编自《北京晚报》）